質改善Dearsディアーズ
【キレイな髪へ導く艶髪サロン】
Dears 船橋本町店
.髪質改善ディアーズ ではキレイな髪へ導く艶髪サロンです。
ご覧頂きありがとうございます！感謝致します(*´∀｀*)
【睡眠負債予防方法】
毎日、決まった時刻に起床し毎日決まった時刻に就寝する事でかなり体内時計も整い自律神経に作用して睡眠負債の予防に繋がります。
就寝前から入眠準備を整えて、飲み物などカフェインの入ったお茶、コーヒー、紅茶などに気をつけてみたり、就寝前の1時間前には、スマホやタブレット、テレビ、パソコンなど電子機器を使わずデジタルデトックスしておく事をオススメします。
お部屋のカーテンなど遮光カーテンなどに変えておき、朝日を浴びる時は必ず自分の手でカーテン開け、夜はしっかりと閉めておく事で深い睡眠が得られます。
また、二度寝はしない事などがあります。
あとは実践あるのみです。
皆さんの役に立つ美容知識を提供していきます。既に知っているよと思っていても中々実践していない方もいらっしゃると思うので是非実行してみてください✨
(❀ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾
