こんにちは^ ^Dears船橋本町店です！
ご覧頂きありがとうございます^ ^
本日は、睡眠に関するに役立つ情報を提供致します♪
【1/fゆらぎを取り入れた生活】
音楽はお好きですか？
昨今は色んなジャンルの音楽で溢れて居ますね！
どのジャンルの音楽も人の心に寄り添うものでは有りますが、
ヒーリング効果のあると言われる音楽にはクラシック音楽や自然の音（BGM）等が気持ちを落ち着かせる効果が高いとされて居ます。
特に自然の音はいずれも、一定の様で一定では無い規則性と不規則性を併せ持つリズムが1/fゆらぎ（イチブンノハーフゆらぎ）と言われ、脳内がα波の状態になり人の体にヒーリング効果を、もたらし体の緊張をほぐす働きが有ります。
風の音、葉の擦れる音、川のせせらぎ、波の音、雨音…心地よいと感じる自然音は人それぞれですが、
人体も心拍、血圧、体温など、人の体も揺らぎのリズムを刻んでいる事から、自然音が生体リズムと共鳴することで自律神経を整えられ精神の安定されるという事だそうです。
私も年に数回都会の喧騒から切り離された空間に行きます。神経が研ぎ澄まされ私も自然の一部で有る事を再認識させられる良い機会になっております。
全力疾走が日常化している現代人には足を止めて深呼吸と後ろを振り返る余裕が必要ですね。
便利な世の中だからこそ、ニュートラルに戻る必要があるのかも知れません。
定期的にお役に立てるものを提供いたします(❀ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
